所谓正念，倡导全然的活在当下，觉知当下的状态。看似简单的活在当下，实则并非易事。我们总是活在大脑的思维里，每天大脑都在高速的运转着，考虑工作、孩子以及生活中的各种琐事，导致自己吃饭、走路都只是人在当下，心却飞到九霄云外，这也必然体验不到吃饭的快乐，走路所带来的舒展放松的感觉。物欲横流的社会大环境下，是高速的运转、适应社会的快节奏，还是慢下来活在当下？每个人都有自己的选择。全然的活在当下，其实并不是让自己啥也不做，活在自己的世界里，对当下的觉知，可以稳定我们的情绪，清晰我们的头脑，让我们更能清醒的做出判断，也更深刻的感受到当下生活的美好。

正念呼吸，简而言之就是将自己的觉察力放在自己的呼吸，观自己的一呼一吸，不控制，只是觉知和体验。看似很简单的正念练习，昨晚练习时脑子里全是开学的各种琐事，观着观着，脑子又突然想起了班级的要做的事情，在那一刻，真的体会到自己的心是有多浮躁、焦虑，都没办法稳定在当下。还是需要再继续练习，让自己的心静下来，加油吧。