教练？教师？

看到 变化！（寻找优点）

心灵空间

接受父母法

看见 归还 归位

教师公益济南站7.18学习收获的三个词语：看到、归还、归位。

看到：我觉得这个看到是去寻找自己和对方的优点。我们不是看不到，而是只看到了不足、不好，没有看到好的地方。这个“看到”让我意识到我需要觉察自己的需求、自己的内在感受；需要观察老公、孩子的优点，并能及时的表达。这是促进亲密关系和亲子关系很重要的方法。

归还：上午心灵空间的练习，让我清晰的看到我站在母亲的旁边坐着父亲的事情，同时我的关注点总在父亲的身上，我忽略了我的老公和孩子。于是在下午的接受父母法练习里，我表达的对爸爸的想念、怨恨、委屈，同时交还了父亲的命运，接受了父亲的离开和爱。感受到了一份轻松：无论爸爸在不在我身边，他给予的力量、爱和支持我都已收到，同时我能带着这份力量、爱和支持去经历我的人生。

归位：回到我该在的位置。收回投射练习，我拿走了对老公的那份爸爸的期待，回归他是我的男人，我是他的女人位置。

循序渐进，娓娓而来，一环接一环的练习，让我看到、归还、归位！