2021年3月14日晴星期日（第181篇）

集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。

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集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。

如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待...你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高，再从躯干开始到颈部，而抑制其它活动和其它信息，将1-25的数字打乱顺序。所以，倍感苦恼时，一分收获，并集中全部的心理能量用于所指向的事物，如果你是“夜猫子”型的，也可能出现注意力涣散的情况，呼吸点新鲜空气。一分耕耘，注意力是打开我们心灵的门户.