2024年8月29日星期四晴亲子日记莒县一中高中部2023级14班驰翔爸莒县第三实验小学2021.9驰程爸2418

我们在成长道路上，会遇到各种意想不到的挑战和困难，在挫折面前如何应对，会影响孩子的一生。而如果能具备良好的情绪管理能力，就会给我们带来极大的帮助。

生活中有一部分孩子情绪管理能力很强，他们不仅能理解自己不同状态的情绪，还知道如何有效调节。高兴时，不会过度兴奋而失去理智；沮丧时，也不会陷入消极而无法自拔。

就比如，每年都有孩子因为高考失利，郁郁寡欢放弃奋斗。但仍有孩子高考失利后，很快调整好情绪，主动分析失败的原因，寻找新的机会。

认识一个孩子，高考失利了，当大家都觉得他这辈子完了时，孩子主动要求去上了一个计算机培训学校，经过2年系统学习，毕业后同样进了大厂工作。现在早已在北京买了房和车。

脑科学研究发现，人的情绪管理能力与大脑中的前额叶皮质有关。

而好消息是，我们每个人都可以通过训练，提高自己的前额叶皮质功能，进而增强情绪管理能力。

所以在孩子还小时，我们就要试着教会孩子这方面的知识。比如：

家长需要引导孩子识别不同的情绪，告诉他们情绪产生的原因和可能出现的表现。只有精准识别出情绪，孩子才能在情绪来临时判断自己的状态。

当然只会识别还不够，家长还要帮助孩子学会表达情绪，用正确的方式表达情绪，是很多人终其一生都需要学习的课程。

最后，还要让孩子知道调节情绪的方式，比如可以通过运动、深呼吸、听音乐等方式来缓解紧张和焦虑等等。

如果仔细观察就会发现，一个拥有良好情绪管理能力的孩子，在社会中能够更好地应对压力和挫折，保持积极的心态，更容易实现自己的人生目标。