觉察报告

觉察报告115/365

【日期】2024.8.30

【姓名】春天里

【事件】参加线上读书会

【做法】耐心倾听，积极发言。

【身体】放松紧绷

【情绪】激动压抑

【想法】感觉非常理解蛤蟆的经历，有深深触动了我。

【期待】期待勇敢的做自己。

【探索渴望】渴望找到自己。

【思考/领悟】

当我听到老师说：你有一个烦恼和闺蜜表达时，一般会怎么样？我立刻回答，她给我建议，或者我你怎么不这样或那样做呀？我很生气，愤怒，不想说了。我这不是在压抑自己的情绪与感受吗？我和蛤蟆一样处于儿童自我状态呀！理智上我知道她为我好，可是就是不愿意听，她这样让我感觉我很失败，我很笨，她比我厉害。我讨厌讲道理，我需要被理解，被看到。我不敢直说，选择了压抑自己。我也很生自己的气。我可以试着表达。我看到小时候的自己，不被重视，总被忽视，否定。亲爱的小孩，你长大了，我就是长大后的你。你可以试着表达，没关系，试一下