比如，面对繁重的功课，儿子经常会情绪烦躁，把不想上学、作业太多烦死了，挂在嘴边。以前的我，一听到这样的话就很生气，控制不住地教训儿子：这个世界上，读书最容易，等你上班了才知道什么叫做累。别老给自己找借口，你就是懒散，不想努力。因为我很担心，如果不立刻压制住孩子的厌学心理，他会逐渐升级，加重厌学情绪。为此，我们频繁爆发争吵，亲子关系越来越差。

现在，在听到这样的抱怨，我学会了透过他的语言，去捕捉、回应他的情绪。我先是给他发了一个红包，让他买点爱吃的零食，然后回应他的烦躁：上学真的很不容易，你们现在这些孩子太难了，我们小时候可没这么多作业，更没有什么辅导班，放学了就是玩。

虽然你们现在物质条件好了，但是真的更累了，哎，辛苦啊！通过回应孩子的感受，儿子会觉得，原来妈妈理解我的心情，接纳我的负面情绪。他也因为被看到、被理解，而慢慢平复了暴躁的心情。他叹口气：没办法，每个人都有他要适应的时代。

晚上回家，他没再抱怨，而是安静写起了作业。只是因为我提高了情绪回应的能力，儿子就不再跟我对抗，这说明，当家长给孩子表达和释放情绪的空间时，孩子反而会更容易走出负面心境，主动思考如何应对挑战。

只有被看见、被接纳、被理解的孩子，才能获得安全感。有了安全感，他们才能平静下来，去做该做的事。