当我们缺乏保持真实自我的能力时，最常见的掩盖方法就是焦虑。如果父母带着怀疑、犹豫、悲观的情绪面对自己的处境，无法平静的面对现实，总是焦虑的想要知道未来会是怎样，那么孩子也会用同样的方式应对生活，因为他们看到父母愁眉苦脸的面对困难，而不是用困难去考验自己的坚韧。所以他们在面对困难时，也会带着同样的情绪。焦虑通过传递，会使得后继者产生一种受害者的心态，并产生一种扮演牺牲者的欲望

相似的，当父母在同当下的情状发生互动时，如果总是沉浸于以往的失落感，那么孩子也会透过同样的镜片去看世界。这种失落感造成的结果是，当我们环顾周围的世界，嘟嘟会盯着那些我们认为自己所缺失的东西。我们如此不习惯于体验富足感，以至于看不到整个世界是多么的充实丰富

焦虑感有多种不同的表现形式，我们每个人都不同程度的体验过。有些人的焦虑感表现为追求完美，他们会把自己盯死，凡事都盼望得到所有人的认可。焦虑感会迫使另一些人走向另一个极端，生出叛逆的精神。我们依然认为追求完美是正当的，依然渴望修复自己，依然渴望认同。但我们的具体行为却被这些念头蒙上了阴影