9月5日星期四开学第四天，早上我跟俊宇聊天，说他班里的事情，我听出来了他有疑惑，为什么男生会变声，这里我查了资料给你解释下，男孩子变声是正常的生理变化，由于青春期发育逐渐出现，男孩子从12-14岁可能进入变声期，声音变粗，变得低沉，还会有很多特征你会慢慢发现他的变化，还有身高体重快速增长等。

俊宇如果想要身高增高的明显，可以在饮食上加强营养，可以吃些富含有蛋白质和维生素多的食物。比如肉类、鱼类、蛋类以及新鲜的蔬菜和水果，不要挑食和偏食，能够补充身体所需要的营养物质，另外还要适当的进行运动，比如打篮球，足球，跳绳等，适当的户外运动，可以增加维生素D的活性，同时加强肌肉刺激鼓膜，使成骨细胞的活性增加而达到长个作用，而且也要保证充足的睡眠，因为生长激素的分泌，在晚上10点睡眠状态下分泌，有利于身高的增长。这是我告诉你想知道的答案吧。

今天我有点累，头疼，先给你查这些吧希望这段时间调整作息安排好学习，好好休息，以后成为一个高大强壮的大男孩。