对待学习要心怀敬意。有些人骄傲自大、目空一切，觉得自己的想法才是最好的，瞧不起所学内容，觉得只有自己的原创才最好，如此便无法接纳和吸收知识，增长才干。

有些人对待学习不自大，却又自卑过头，觉得自己不行，学不会，于是敷衍对待，不认真学习。这同样学不好。

学习没什么奥妙，世界上的理论道理、技术操作，大部分人都能学会，诀窍就是：观察，不带评判地观察。

不管是体育运动，还是生活技能，还是课堂学习等等，都要先观察学习对象、学习内容。先让学习内容，进入眼里、耳里、脑里……通过观察，对学习内容有一个清晰的认识，再把观察到的学习内容，通过行动表现出来。

就像北宋画家文同画竹子，细致观察竹子的形象存于心中，使得落笔如有神。

学习，只要观察就可以了吗？是，也不是。我们最终的目的是通过学习指导我们的行动，要把所学应用出来。做到这一点需要持续的观察对照与跟进。

例如学英语口语，我们要仔细聆听，观察老师的发音、语音语调，了然于心后，自己试着开口。再体会自己的发音、语音语调，跟老师有什么差别，不断地去靠近老师的发音、语音语调。

学写字，不要急吼吼上来提笔就写。先观察示范字，观察示范字的结构，笔画落笔位置，笔画长短、形状。把示范字观察进心中之后，在对着心中的示范字把字写出来。写出来后，再对比示范字，找出差距与不足，加以改正。

整个观察过程，是没有评判的，只是客观地朝目标靠近，直到完全掌握学习内容。

跟英语老师学发音的时候，不会因为自己读了好几遍都读不准，而批评自己：“我不行，我真笨，这都读不好！”

每一次没读好，只是客观的观察自己跟老师的差别，逐步改进。没有评判，就没有负面情绪；没有负面情绪，就没有内心戏的干扰，就能把注意力集中到客观事实上，将心力聚焦于改进和解决问题，高效而没有内耗。

除了自身的学习，辅导孩子学习也是一样的。我们要不带评判地观察孩子的行为，以及引导孩子不带评判地观察学习内容，对照自己跟学习目标之间的差别，然后调整跟进。

例如陪孩子写作业，孩子有道数学题就是不会写。不要紧张，不要恨铁不成钢，批评孩子“没认真听讲、不好好思考、太笨了”等等，把学习问题变成情绪问题，把亲子陪学时光变成亲子对抗时光。

不会写就是不会写，把目光聚焦到解决问题上，不做情绪拉扯。引导孩子观察是哪里出现了问题：

审题有没有问题？题目看懂了吗？题目的要求是什么？给了哪些已知条件？题目给出的问题和已知条件有哪些联系？哪个地方不懂？对应的知识点、概念、公式，翻到书本学习理解。解题步骤不会？观察例题，看例题是如何写解题步骤的，对照例题写解题步骤……

不管是自己学习，还是陪孩子学习，都要不带评判意识的观察学习内容、观察自己（或孩子）的学习行为，只看自己跟学习目标之间地差距，想办法跟进，不要去评判，尤其是批判。

哪怕已经学过，仍旧不会，也不要懊恼。不要批判自己：“我怎么这么笨，学了很多遍还是不会。”这些评判会侵蚀你学习时的能量，让你没有心力应对学习时真正要解决的问题。

记住一句话：在学习时，我只要紧盯自己的目标，集中注意力，观察我与目标之间的差别，不断靠近目标就行。