2024.9.9星期一 天气晴

认知限制受到三方面的操纵：情绪、记忆和错误的信念。在它们的操控下，我们的真实被埋没在海平面之下，露出来的只是一座被简朴涂上不一样颜色的冰山。

负面的情绪容易让人变得更加谨慎，而正向的情绪则更容易让人麻痹大意。

记忆体通过经验主义来操控我们，这是对过往事件不准确的或片面的解读和存档。

信念体是把假设和猜测当作事实来看。

情绪体可以塑造记忆体，记忆体抽象概括形成信念体，而信念体也可能会诱发情绪体。如果一个孩子形成了“我就是学不会数学”的信念体，那么当他遇到一些数学难题时可能就容易产生沮丧、哭闹甚至放弃等情绪，次数多了，他就可能形成一遇到数学难题就苦恼的习惯性情绪模式。

打破认知限制三个步骤：深刻体验、透彻的思考、持续的实践。通过不断的体验、思考和实践，形成一个正向循环。这个正向循环可以帮助我们用崭新的认知模式去替代旧有的认知模式，打破认知限制形成的怪圈。

很多人会认为自己做的决定是理性的，但理性能做到的只是把做决定的各个因子罗列出来，而真正给每一个决策因素加上权重的是我们价值观。价值观是主导我们决策机制背后的隐形因素。如果你的价值观会给你带来一些问题，要重新定义价值观的内涵，或扩充它的内在维度来让它更好的符合当下的需求。

核心价值观：自由、平等、效率、有趣。