2024年9月9日 星期一 天气晴

“不准哭，把嘴闭上……”有多少人的童年被这句话剥夺了体验情绪的机会，又有多少人因为童年没有把情绪体验的足够“尽兴”，才会有了成年以后情绪的失控。

走在路上，经常也会看到听到这样的场景，孩子因为某件事情没有得到满足而哭闹，也许是碍于面子，也许是此刻想要安静，长辈会命令式的让孩子停止哭泣，当孩子被迫停止哭泣的那一刻，便失去了体验情绪的机会，在体验情绪上，他没有了自由。

学做情绪稳定成熟的父母，让我们一起也帮助孩子寻找安全的情绪释放途径，0到6岁我们和孩子一起认识情绪，准备情绪收集瓶、认识情感的脸谱图……在《我的情绪小怪兽》的绘本里，给了我们很多整理和认识的情绪的好方法。

此时，我想起了哥哥两岁时我买回家的一张正面管教情感脸谱图，当时并没有发现它的作用，被我们丢弃了，今天我发现了它的重要性，赶紧下载了一份，复印店里花了8元钱打印了一张彩图。中午哥俩放学的时候，调皮的哥哥惹怒了弟弟，弟弟一脸愤怒的表情，我问弟弟：“生气了？生气的时候像火焰，心砰砰的跳对不对？”我拿着弟弟的手放到了他的胸前说：“这就是愤怒。”弟弟愤怒的一张小脸立马笑了。我回过头去跟哥哥说：“你不是问我好玩和高兴的区别吗？你现在就是好玩的情绪。”

如果错过了0到6岁的情绪管理训练，那我们一定要抓好6到12这个至关重要的阶段，马上迎来的青春期，这时请告诉孩子让我们在心里建造一个情绪篮子，把每天不同的情绪装到这里面，回家后与我们分享。哥哥的年龄已经马上就要步入青春期的行列了，情绪收集瓶这种过于儿童化的情绪管理方式，已经不适合他了。不过我还是让哥哥一起看情感脸谱图，我想认识了各种情绪，自己才会更好的去识别情绪，接纳自己的情绪，再去调节自己的情绪。

“每一个对抗的行为，背后都有一个对抗的情绪，每一个对抗的情绪，背后都有一个未被满足的需求。”

允许孩子体验情绪，允许自己体验情绪。做孩子永远的情绪支撑者。