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【875】2024.9.14 提踵
采菊东篱
今天听课学习并跟练了提踵运动，确实很不错，很快就感觉小腿酸了，第一次接触这个运动，网上一搜，很多视频出来了，楼下玩的时候练了一下。
张喆晚上完成一张试卷，这个老二作业总是拖拖拉拉，从没有一次性完成过。
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