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1.只有回归“自在”的本质，我们才不会跟随情绪，跟随外界的境遇，不停地陷入烦恼和痛苦的漩涡。
2.顺境是梦，逆境也是梦。明白了逆境是梦，我们就脱离了逆境。
3.我们越是把梦里的逆境当真，我们就越难走出梦里的逆境。
4.找回“自在”的本质，我们的心就会时刻保持清净和喜悦。
5.当我们脱离自在的本质，进入一个又一个的悲观妄念之中，我们就很难找到幸福。
6.在妄念中寻找幸福，就像在这个世界寻找长着犄角的兔子。只有少数极其幸运的人才能碰到。
7.只要回归“自在”的本质，每个人的心其实都是圆满的。情绪和外界的遭遇不过就是一场电影而已。
8.我们做梦也好，看电影也好，都会产生喜怒哀乐的真实感受。实际上，做梦和看电影只是“梦中梦”。
9.人生的确是我们的心在体验一场漫长的梦，我们要做的事情是：把这场梦做得尽量美好一点。
