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2021年 4月4日 星期日 晴
习惯：
1、 改变习惯的阻力：通过优化环境来减少对行动的抵制。也可以减少好习惯的准备步骤，增加坏习惯的准备步骤。
2、两分钟规则：养成一个新习惯不应超过两分钟。
这样可以减少行动开始时的阻力，先养成习惯，然后再找机会改进优化。它也会改变我们对自己身份的理解，让我们积极地坚持好习惯。
3、改变即时奖励：使这个习惯的好处更加明显，或者增加额外的奖励来培养一个好习惯。我们也可以找责任伙伴，加强惩罚，给孩子改掉不良习惯。
三一班 孟子豪
