2021年4月17日 星期六 晴

亲子日记529篇教会孩子管理情绪的5个小妙招

当孩子乖巧听话时，简直就像父母的小天使;而当孩子哭闹大叫时，家长们处于崩溃边缘，要么耐心劝导，要么吼回去，要么干脆冷处理……其实，家长不仅要正确对待孩子的坏脾气，更要教会孩子如何管理情绪。以下5个小妙招，让孩子轻松学会情绪管理：

1

让孩子感受到被家长关注

有时，孩子发脾气是因为某一件事，例如零食被抢了、被别人冤枉、和同学发生冲突;除此之外，孩子发脾气还可能是为了博取大人的关注，以改变得不到回应的现状。如果孩子发脾气属于第二种情况，家长们要引起足够的重视了!当孩子提出疑问、展示作品、寻求帮助时，家长最好能够停下手中活(尤其是手机)专心回应孩子。

如果手头有紧要事情，家长不妨和孩子约定一个时间，而不是回以“没空”“嗯”“别烦我”。让孩子感受到被关注、被认同，将有效减少他们发脾气的次数!

2

情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控;另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果(或造成负面影响)，因此只能效仿大人的做法。

这时，家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。在同一个情景下，家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动，引导孩子向正面示范学习。此外，家长还可以与孩子角色互换，让孩子体会自己过去发脾气的模样，以便更好理解情绪的表达。当然了，不只有情景模拟，家长在日常也要做好言传身教的榜样作用。

3

用对话来表达自己的情绪

有的孩子，喜欢以摔东西、不吃饭、把自己锁在房间里的方式来表示不满;还有的孩子，干脆以懈怠学习、沉迷游戏、与父母顶嘴作对的举动来表达抗议。为避免出现此类状况，家长务必让孩子养成“用对话方式解决”的习惯。当孩子有负面情绪时，家长先不急着唠叨说教，应鼓励孩子用口头说、写或画的形式表达自己的情绪。要注意的是，对话的目的在于解决情绪背后的实际问题。如果家长过分责备孩子的情绪，只会给孩子带来二次心灵创伤，使他们在日后不愿再与父母沟通。

4

数到100平复好心情再开口

大吼大叫着的孩子，只顾着为自己辩护，根本无法展开有效的沟通;委屈啜泣中的孩子，说话断断续续，根本无法清楚地陈述事情的来龙去脉。由此可见，给情绪一个冷静期，是孩子管理情绪的方法之一。

当孩子情绪失控时，家长要先让孩子独自冷静下来，让他们数100个数后再表达自己的想法。如果孩子仍带着哭腔或大声吼叫，建议家长延长孩子的冷静期，等他们彻底平复后再开启对话。在这个过程中，孩子不仅学会了自我冷静，他们的逻辑条理和表达能力也得到了极大锻炼。

5

让孩子承担情绪失控的后果

一些家长凡事包容孩子，导致孩子只知道发脾气能使目的得逞，却没有想过后果如何;一些家长狠心让孩子自己承担后果，孩子因此尝到了发脾气的坏处，学着管理和克制。孩子学会管理情绪要靠家长的正向引导，而后果教育也同样不能少。当孩子因发脾气而把玩具摔坏、和小伙伴起冲突时，家长应趁机让他们认识到“乱发脾气百害无一利”。亲身经历过后，孩子才会更深刻地明白，自己的坏情绪将带来坏的结果。因而，孩子会以此为戒，进而有意识地收敛、控制坏情绪。

     面对孩子的坏脾气，家长不宜吼回去，更不能冷处理。家长要给孩子耐心的情绪教育，更要让孩子学会管理自己的情绪。