4月21日 星期三 晴

亲子日记第569天

（分享心得）顺应心理，孩子更合作！

最近在读维尼老师的《顺应心理，孩子更合作》，受益匪浅，是我迄今为止读过的育儿书中写的最接地气，最通俗易懂的。这套书分上下两册，目前我只看了上部，在此摘录了些许金玉良言，觉得篇幅长的朋友可以直接看加粗字体，希望能给大家带来启发。

第二章 认知篇：养育孩子先自己成长

家庭教育，目的自然是把孩子教育好。但是在这之前，父母首先需要成长。父母良好的心态、情绪、行为、性格会给孩子良好的影响；良好的亲子关系、合理的教育模式有助于孩子的成长；适时、恰当的帮助对孩子也是重要的。

孩子为什么会脾气不好？可能因为父母本身就脾气暴躁，朝夕相处，自然会影响孩子；也可能是父母对孩子压抑过多，管得过多，另外，父母不懂得情绪管理的规律，孩子有了情绪父母不知道如何应对，也是原因。

父母如何控制好自己的情绪

偶尔发一次火，是正常的、难免的，向孩子道歉，之后好好反省改进就可以了。但是经常发火会伤害孩子，破坏亲子关系。

用认知疗法来调节情绪

原理：直接决定我们情绪和行为的不是事情本身，而是对事情的认知。所以，改变了对事情的认知，就可能改变情绪和行为。

放下过度的执着，学会接纳孩子；学会三种思维（坏事变好事，很正常、没什么，顺其自然），父母和孩子会更容易淡定。我们往往会夸大事情的影响，如认为不按时入睡后果很严重，孩子见了人不打招呼很不好，不做家务将来怎么办……其实这些事情可能是很正常、没什么的，了解到这一点，就会减少不少焦虑和火气。

首先要改变认知，从而平静下来，静能生慧，再去找原因、想办法来解决孩子的问题。另外，少对孩子发火，会改善亲子关系，孩子也更合作，这样把改变认知和解决问题结合起来，火气就会大大减少了。

如果能理解孩子，就会发现所谓的错误可能是正常的，或者是有内在原因，也可能是父母造成的，所以不见得是错，或者可能不是他的错，或者他需要我们的帮助。所以，为什么要发火呢？发火不但不能解决问题，还会把事情搞得更糟。我们要做的是理解孩子，温和地和孩子交流，找原因想办法，去帮助孩子，这样孩子才容易听进去，容易接受。

调节心态的三大法宝

“学会三种思维，坦然面对挫折”适用于大多数情况。三种思维就是：坏事变好事：发现这个坏事也有好的方面，或经过努力可能会变成好事。很正常，没什么：事情不像想象中那样糟糕，可能很正常，没什么。顺其自然：虽然事情有些糟糕，但是只能接受现实，顺其自然。

三种思维有一个顺序，面对挫折，先想想有无可能变成好事。如果有好的方面或能变成好事，自然平静多了；如果变不成好事，再看看这件坏事是否很正常，没什么，不像想象中那样糟糕；如果确实是件较大的坏事，那么就顺其自然，安然面对。

学会理解孩子，管教更容易

先理解孩子，顺着孩子，在他情绪平复之后，再试图让他去理解小朋友，这样孩子更能听得进去，也可能不用劝就宽容了。有些父母总是劝孩子：你是哥哥（姐姐），要大度一些，让着弟弟、妹妹。这话固然有道理，但是他毕竟还是一个孩子，他也有自己的权利，总让他让着别人他会感觉委屈的。忍让大度虽然有时是需要的，但适度为之就可以了，孩子有时不肯忍让也是正常的。

很多小孩子的时间观念不强，这是很正常的。这就需要家长慢慢渗透和培养时间观念，比如多让孩子看钟表，约定做事情的时间，记录做作业的时间等。有时要让孩子自己体验，如起床后磨蹭，那么不必一直催，只需要适当地提醒几次，让孩子自己体验迟到或者快迟到的感觉，他慢慢会有所反思，可能日后自然会抓紧一些了。

孩子就是这样，他越是没有得到满足，就越想要，想方设法要得到；而得到满足之后，孩子反而没那么渴望，会更懂事。

培养广泛的兴趣，打造良好的家庭氛围，善于发现孩子的进步和优点，给予鼓励和肯定，适时帮助孩子获得成就感，那么，他就不那么渴望从游戏中寻求这些东西。

小孩子处于秩序敏感期时，往往会比较固执，非要按某种方式来（类似于强迫），否则他就会感觉难受，此时先顺应为好。这是孩子的心理规律。

学会接纳孩子，改变自然会发生

有些孩子情绪或者脾气有问题，或者性格敏感脆弱，这些都是难以马上解决的。我们需要先接纳，而不是去和孩子对抗，这样有助于孩子情绪的平静。如果不肯接纳，责怪孩子为什么发脾气，为什么这么敏感，一般会使孩子更加崩溃。

父母如何平息内心的焦虑

教育不必只争朝夕，可以慢慢来。放下过多的执着，心才能静下来。这样减少了内耗，再和孩子一起去努力，结果可能会更好。

很多人认为生活习惯不好，会影响到将来的优秀和成就。小事不养成好习惯，遇到大事怎么办？如果把一件小事的影响想得那么深远、那么严重，自然会焦虑、纠结了。然而，事实并非如此。生活习惯虽然与学习、工作习惯有一定的联系，但是联系并没有那么大。执着于习惯的培养，却破坏了亲子关系，让孩子痛苦、压抑，得到的和失去的，孰轻孰重？

我们努力引导孩子早些开始独立吃饭，但是孩子各不相同，其实，可以顺其自然。两岁半的孩子还需要喂是正常的，四五岁的有时喂喂也无妨，急什么呢？偶尔喂饭也没什么了不起的，大了自然不要你喂了，这与孩子是否优秀关系不是那么大。

有人说，为了从小培养孩子的独立性，最简单的方式就是从分床睡开始，千万不能因为孩子夜里醒来会闹就妥协……这类观念只考虑了独立性，没有考虑安全感和亲子关系。如果孩子主动要求或轻松同意分床睡，那顺水推舟就可以了。但孩子不情愿还非要勉强他单独睡就会损害安全感。孩子各不相同，没有必要在时间和方式上搞一刀切。可以顺其自然地去引导，等孩子不怕黑了，再加上心智发展到有独立需要的时候，自然就会独立了。而充足的安全感会使孩子内心更强大、独立。

五（3）班

子烨爸爸