今天是五一小长假第一天，由于昨晚下了点小雨，空气清新，阳光明媚，很适合户外活动。我有个爱锻炼的习惯从不懒床，早上五点四十准时拿着篮球到了广场。

来到广场，由于是清晨人不多，我深吸一口气，伴随着花香，感觉好舒服！

来到我的最爱身旁，先活动了一下筋骨，热了热身，拿起篮球由慢到快，由缓到激烈，开启了锻炼模式，今天手感不错，连投几个球都进了，心情愉悦、舒坦，好心情开始美好一天，生活是如此美好！

打了半个多小时的篮球，额头冒出了汗水，我又改了锻炼方式，用手抓着“云梯”分五批次走了七个开会，直到胳膊酸痛为止，达到了预期效果，肌肉无氧运动，会增加耐力！

分三次拉了30个引体向上，做了50个俯卧撑，50个仰卧起坐，组合运动锻炼效果非常好。

无论做什么事贵在坚持，水滴石穿不是水的力量而是坚持和时间的力量！没有等出来的成功，只有规划出来的出众，没有日复一日，年复一年的付出，哪能把身体养好，没有持之以恒、坚持不懈的学习，哪来的优异成绩！

我想一个人的改变不是喊口号，而是认知的觉醒，只有经过撕心裂肺的痛苦，才会享受破茧成蝶的喜悦！对孩子只有发自内心的高质量的陪伴，日复一日，年复一年的坚持，用科学的方法教育、引导，才会静等花开！真正的教育，是唤醒，而不是灌输！