5月5日 星期三 晴 亲子日记第574篇

也许有的人还沉浸在美丽的湖光山色中，也许有的人还在回味与亲朋好友欢聚的喜悦……但“五一”小长假就要收起它迷人的“尾巴”。我们应该“收收心”，整理好心情，调整好状态，迎接明天的工作和学习。

小长假后，不少人都出现了节后综合症，主要表现为睡不好、精力不集中、提不起精神、工作学习效率低等。告别假期，又要面临新的工作，学习挑战，如何让自己的身心“马达”尽快正常运转呢？我是这样做的：

第一：给自己和孩子提个醒“节过了，假完了，要进入正常的工作、学习状态了。”用这样的心理暗示或语言提醒，来慢慢平复假日里浮躁的心情。

第二：父母检查并督促孩子未完成的家庭作业，减少游戏娱乐时间，逐渐进入学习状态，帮助自己和孩子从“休息放松”中逐渐过渡到规律工作、学习中。

第三：按照夏季作息时间安排好孩子，按时吃饭、午休、自习、运动、睡觉等。保证孩子明天精力充沛地去上学。

在“五一”小长假里玩疯了、玩爽了、玩累了的大家，今天就收拾好你的心情，好好准备迎接明天新的挑战吧。

五（3）班 王宁浩妈妈