女儿今年上初三了，六月份就要参加中考。

上个月，我去学校开家长会得知，今年全县初中毕业生约1.1万，高中招生只有5800人，占比为52%，其余的学生要去上职业高中、中专或进入社会，与往年差不多 。

我家住在一中对过，女儿的报考学校就是一中，离家近，又是全县最好的高中。当知道全县排名前160的考生有望进一中小班后，女儿有点焦虑 ，害怕自己进不了小班。我安慰她:“放平心态，轻松应对，如果你进不了小班，去实验班也不错。 ”

中考是孩子人生的第一次大考，确实很重要，孩子也容易焦虑。这段时间，家长要多陪伴孩子，勤于沟通 ，为他做好减压。

首先，家长要和孩子共同商议，根据孩子的平时成绩，制定一个抬抬脚就够得着的目标，切忌好高骛远 。还要告诉孩子，在紧跟老师复习的同时，一定要有自己的计划，有针对性地把时间多用于弱科和语数英这三门主课。

鸡汤文可以用于鼓励孩子，但鼓吹短时间能够大幅提高成绩是不可能的。我承认有逆袭的孩子，但那也是日积月累，厚积薄发的结果，而且机率太低了，不亚于买彩票中大奖。 想让孩子仅凭这些天的努力，就能胜过奋斗了三年的别人，几乎不可能。

其次，家长做好食宿等后勤工作，让孩子吃的饱，住的舒服，衣着得体。千万不要贸然改变食谱，给孩子大量进补。只需要荤素搭配，营养均衡即可。考前饮水适量，记得去趟厕所。

张主任现身说法，小时候家里穷，平时很少吃肉。中考的当天，父亲买了羊肉，他吃得太多，考试的时候腹泻，导致发挥失常，差点没考上高中。

再次，调节孩子的兴奋点。孩子的考试时间，一般是上午8点到11点和下午14点到17点。这就需要我们，督促孩子按时休息，不开夜车，中午休息，保证孩子有充足的睡眠 ，把他的兴奋点调节到考试的时间。

最后，成长重于成绩。虽然中考成绩重要，可谓孩子人生的第一个分水岭，但是，冰冷的分数远远不及他的健康成长。况且，现在也不是一考定终生的年代 ，只有不断的学习才能跟上时代的发展。

一个孩子的成绩，40%取决于孩子的努力，30%取决于老师的教育，30%取决于家长的支持。三者相互配合，才能取得最佳效果。