2021.5.7   周五   亲子日记第915篇

明天要期中考试了，晚上儿子一直说害怕，怕考不好，我说不怕，认真做题就好，可他还是说害怕，我突然意识到我只是安慰他，没有同理他。

儿子再说害怕时，我说：“我知道你害怕，你怕考不好是吗？”虽然知道他怕什么，但还是要说出来的，同理他的感受。他说他觉得没有他要好的同学学习好，因为得到同理，儿子能把心里的感受说出来，说出来就是一种释放。

后来儿子就不再说害怕了，听着喜马拉雅播放的故事安静的睡了。如果我一直安慰他不要怕，他会一直放不下反复念叨，这样的情况很常见，最后大人都觉得烦了，吼孩子一顿，给孩子的担心的情绪又添加了别的情绪，这不但帮不了孩子，还给孩子心里增加更大的负担。

当孩子有情绪时，及时的同理，比任何说教都管用，但有时候习惯性的说教。我也一直在这方面努力，有时候会做的不够好，但是我会思考，会觉察，会及时调整。我也不断的感受着同理的力量，这也是亲子关系建立的一个关键点。