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情绪有五个基本的元素
第一个要素是认知评估，也就是我们对一个情境有一个判断，认为它对我们个人来说是一个正面还是负面的东西。
第二个元素一旦我们产生这个认知之后，接下来我们随着就有躯体反应出现，也就是说，这个躯体反应很大程度上也是在我们意识到之前的。
第三个要素我们的感受主观体验这个东西实际上是我们的身体感觉再重新传回来，那么这个时候它会产生一个主观意识--现在这个感觉我是一个悲伤的感觉或者说我是一个沮丧的感觉。
第四个要素我们叫情绪表达。
第五个部分行动倾向。
