今天5月25日星期一晴

     今天才把周六群里老师们的分享听完，主题是关于情绪管理，我这几天老是控制不了自己的情绪，总是想发火，而且很迷茫，我不知道自己为什么发火，也不知道该怎样排解自己的情绪，这正是我学习的好机会。第一位分享的是孙玲燕老师，大家都称她为“小太阳”因为不管她走到哪里都会用自己的微笑照亮别人，就像阳光一样。孙老师说微笑会传染，每天要开心的笑，听着孙老师魔性的笑声我也忍不住想笑。从孙老师的分享中我学到了要想控制情绪首先要做到“止语”就是不说话，这对于一个爱发脾气爱唠叨的人来说，是非常痛苦的一件事。。2是转移注意力，当自己要发脾气的时候，把注意力转移到其他地方，可以离开当时的环境。3是想办法让自己冷静下来，可以做深呼吸或者告诉自己不发火不生气。要想做到这3点不是想想就能做到，而是要付出行动，是个非常痛苦的过程，只有经历改变的痛苦才能收获蜕变的喜悦。

想想这几天，我把坏情绪传染给了家人，我为什么不能把笑声传染给家人呢？我想会的，我还需要努力学习，把自己的心态调整好，打败消极情绪，用积极乐观的心态迎接崭新的一天。