[[EMOJI:%F0%9F%99%86]] 今天是挑战学习的第十六天，今天学习内容有两讲关于情绪的，分别是：

生命情绪与生存情绪和负面情绪的正面意义

我们都以为情绪不是好东西，特别是刚学习了一点教育知识的家长，就误以为“我不能有情绪，我要控制情绪”，于是，就一直压着自己，憋着自己，可是，忍着忍着，一周之后，两周之后，终于还是忍不住了……

而有的呢，真的就一直“好脾气”，可是结果，把自己搞垮了，生病了……

所以，我们不但要学习，还要坚持，而且有智慧的学习，才是正确的！即使是负面情绪，也有他的正面意义，这个是让我受益最大的，感恩老师。

具体内容如下:

生存情绪最核心的两个基本情绪是：愤怒、恐惧

[爱心]人与哺乳动物都有一些共有的情绪：恐惧、愤怒、喜悦、伤心…

动物为了生存，有了生存情绪，而人是为了爱（因为爱，才有了生命情绪）

[爱心]愤怒其实是最有力量、最本能、最具有战斗力的情绪。愤怒的根源，背后是不被爱，再继续探索就是不会爱自己。你越是自爱，就会感觉到生活过得越安全越平静，越不会被触发的愤怒所激怒，对于孩子来讲呢，你的生命状态就是陪伴者引发者，做孩子情绪最大的容器就可以了。

[爱心]核心情绪：爱与被爱，接受与不接受

在生活中我们要多制造爱的感受与体验，感恩与爱是唯一能化解恨的。

负面情绪正面的意义:

愤怒（力量、爱、更有力量创造好的结果）

恐惧（面对、力量）

悲伤（珍惜）

焦虑（重视、办法）

委屈（成长、长大）

失望（别控制）

痛苦（成长、成熟）

嫉妒（成长、欣赏）

练习:

我不想要（不喜欢）A

改写:

我需要愤怒A

因为愤怒A可以提醒我…帮助我…我要运用它…

愤怒:陷在愤怒吵架里面，不如把这个力量用在创造结果里面。

谁痛苦谁改变，谁痛苦，谁成长，谁先体验到痛苦谁先长大。

失望是一种提醒，也是一种成长，让我们去适应别人。

嫉妒的焦点在于打击他还是提升自己，会带来两种不同的效果。这就提醒我们正面提升自己，做到成长与欣赏

做完练习后我们就可以试着接纳它，拥有更大的力量去面对他，支持他，拥有一个更好的人生。

今天还看了一个非常感人的小视频，一匹陷入泥潭的马[[EMOJI:%F0%9F%90%B4]] ，谁是它的“拯救者”？团队集体是稳固的大后方，自己才是拯救自己的“神”，无他！

用生命陪伴生命，用生命唤醒生命！团队和集体是强大的后盾！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

如果一个人自己不放弃，没有任何人可以“打倒”你！内在的潜能被激发出来，将会爆发出无可阻挡的力量！所以，我们选择——相信自己！感恩集体！