2021年6月8日 周二 亲子日记第635篇

成长型心态

  面对失败，持有成长型心态的人会认为：智力不是固定值，而是可以后天培养、成长和开发的。因此，他们愿意接受挑战与反馈，并会更快地调整。相反，拥有固定型心态的人，面对失败，则认为是自己才能或智慧不够，不愿意承担风险和付出努力。他们把承担风险和努力尝试当作有可能泄露他们缺点的潜在机会。

德维克说，她在20多年关于儿童和成年人的研究中发现，你所持有的观念，深深地影响着你的生活之路。那些相信智力和个性能够不断发展的人，与认为智力和个性根深蒂固不可变、本性难移的人相比，会有显著不同的结果。所以，要想成为终身学习者，你必须改变自己的心态。所以，学习是一扇只能由内向外开启的“心门”。如果你认为自己已经无所不能、什么都知道了，不再需要学习了。或者认为自己的智慧与能力都已经固定了（固定型心态），或者认为自己学不动了，这些观念都是你的“所藏”，它们会限制你以开放的心态接纳信息，也就没办法“知道”了。而秉持“成长型心态”的人，即便已经有了很多知识、技能或经验，也会持续地接纳新的挑战，关键就在于他们的状态是“虚”的。

长期坚持刻意练习，循序渐进地积累

1993年，心理学家艾利克森和同事们研究发现，很多领域的专家在很小的时候就开始通过刻意练习来提升他们的技能，一些所谓的“天才”其实是10年以上高强度练习的结果。这一研究成果就是广为人知的所谓“一万小时定律”的出处。尽管严格说起来“10000小时”并不精确，它只是一系列研究得出的估计平均值。不同人成才累积的练习量事实上差异很大，对于任何一个人来说，也不是说只要你练习到了10000小时就一定能够成才，但是，毫无疑问，要想成为一个领域的专家，必须经过长期的刻意练习。首先，要想有所成就，就需要方向专一。其次，在保持专注的情况下，要想有所成就，必须长期坚持、辛苦地练习。当然，“刻意练习”并不是简单地练习，它要具备三个要素：高手指导、沉浸式环境、个性化有技巧地练习。因此，练习与成才并不是直接相关的，效果也因人而异，对于不同技能而言也有差异。事实上，刻意练习对于有规律可循、有较为体系化的训练方法的技能（如体育、音乐等）更为有效。因此，在我看来，要成就为大师，是一项系统工程，需要很多条件，而它们是相互影响的。毫无疑问，世界上没有随随便便的成功，要成为大师、取得人生与事业的成就，离不开同等的专业能力。而专业能力的养成，既与源自遗传和受环境影响的天资禀赋有关，也离不开长期的刻意练习。而刻意练习效果与有效练习时长、教练指导效果、对训练规律的理解等有关，也离不开机遇。

在你成长的历程中，根据自己的情况，找到一位适合的好教练，有时候可能可遇不可求。

开发区实验小学张婧瑶妈妈