2021年6月11日 星期五 阴

亲子日记583篇

    每个人都会有不好的情绪，而当坏情绪积累到一定程度的时候就需要发泄出来，可是坏情绪是会传染的，特别是我们的小孩，他们就像一块有着超级吸力的海绵一样，会把我们宣泄出来的坏情绪全都吸收过去，从而影响到他们的心理健康。

   爸妈们大概都经历过自己忍不住对孩子发怒的场景，冷静下来想想，其实并不是孩子做了多么不可饶恕的事情，实在是爸妈们心里先积累了很多压力与负面情绪，从而发泄到孩子头上罢了。

    其实父母也不想把自己的坏心情发泄到孩子身上，可能有时候实在不知道怎么去控制。所以下面的几个办法，当各位爸妈们觉得自己控制不住的时候不妨试一下。

1、停一步，深吸一口气。

在进家门之前，先停一下，给自己两分钟，清理一下焦躁的心情，深呼吸，然后再回家，这样面对宝宝的时候，你比较不容易被激怒。

2、让拥抱帮你与宝宝沟通

总是忘记要先冷却自己的情绪? 你还可以试试，让一个简单的拥抱来帮你。经过一天的劳累，接到宝宝，先抱抱他吧，宝宝也是一天没有见到爸妈了，这时候需要的是爸妈的注意力。其实双方都需要找到一个链接点，一个简单的拥抱，别马上松开，抱久一点，可以让你们两个都开心，你可以从宝宝天真柔软的身体上吸取力量，他可以唤醒你心里温柔的部分，帮你暂时忘记之前的负面情绪。

3、不要同时处理几件事

一边讲电话、一边喂宝宝吃饭、时不时还要去看看炉火上的菜是不是好了? 同时做几件事情，增加出错机率，也会让你同时承受几层压力，于是在出错的时候你更容易发怒，一旦发怒，宝宝自然成为你的怒气出口。

4、降低期望值

当爸妈比较忙、压力比较大的时候，自然会减少对孩子的注意力，你可能期望孩子会自觉做到你之前帮他照顾得很周到的方面，可是让我们面对现实，宝宝不会因为你压力变大就自动长大成熟，所以这种时候，降低期望值是最好的方法。

5、多从孩子角度看问题

每当小孩不按照我们的要求做的时候我们都会觉得他们是在故意激怒我们，其实不是的，小孩天性好动爱探索，可能他们只是想通过自己的方式来探索这个世界而已。这时候我们就要多站在宝宝的角度想想。

    父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校，父母的情绪直接会影响孩子的心理健康，所以学会控制情绪，让孩子健康成长是家庭教育的重要环节！