2021.6.13星期日。  晴

很荣幸再次参加利津的听觉盛宴，今日的主题是如何引导孩子的饮食？作为妈妈都是勤劳贤惠的，可以说是上得厅堂，下得厨房，个个身怀十八般厨艺吧！只为了让孩子能吃上美味可口的饭菜，这中间确实辛苦，有时辛苦做好了，孩子还挑食、厌食、耍小脾气等现象，时间久了不得不向他们低头，想吃什么随着他而去，我想大多数家庭是存在这种情况的，相信各位妈妈对于自家宝贝费尽心思，各有妙招吧！说起引导孩子的饮食，不如先考虑下如何培养孩子的饮食习惯吧！

培养孩子良好的饮食习惯，我们应该在吃饭时为其提供良好的进餐环境，避免孩子边玩边吃。饭菜营养要均衡，还要做到色香味俱全。

培养孩子良好的饮食习惯要做到以下几个方面，吃饭时给孩子营造整洁安静的环境，使孩子吃饭时拥有轻松愉快的情绪，并专心进餐，这样有利于消化液的正常分泌，使得消化正常进行。在吃饭前不要让孩子过度兴奋或疲劳，不喝大量开水，有助于胃液正常分泌。

家长在做饭时注意经常变换花样，饭菜做到色香味俱全，有助于提升孩子的食欲；如果孩子不好好吃饭，任性时，建议家长采取不理睬的态度，孩子会因感到无趣而罢休，不要用零食哄孩子，以免养成吃零食的坏习惯；家长要注意自己的言行，可以用珍惜粮食的小故事、比喻等来引导孩子吃饭，提高其食欲，建议家长注意引导孩子养成合理的饮食习惯，不要让孩子出现挑食的毛病。在孩子身体生长发育的关键时期，家长必须给孩子提供合理均衡的营养，这样才能确保孩子健康成长。

孩子的饮食和健康是父母最关注的头等大事，比学习都要重视。在我们家里早餐都是孩子喜欢的三明治和鸡蛋面，还有豆浆，早餐必须有营养，午饭在学校就餐，晚饭我们以清淡为主。两个孩子性格不同，口味也是不同，一个无辣不欢，一个偏爱清淡，所以对我来说考验的是我的耐心，当然全家聚餐都是我操刀，我也很庆幸7岁就学会做饭，第一道菜虽然不是很美观，但是足以让地里忙碌的父母吃饱，记得那是我第一次做饭，第一次骑车过大公路……想想现在的孩子这个年龄还都是温室的花朵，孩子们真的是很幸福。

现在我们也身为父母，每天为这个家庭默默付出着，大家有没有想过多锻炼下孩子的家族劳动能力，让他们学会家务劳动，为自己以后的家庭贡献自己的一份力量呢！想想日后我们也是跟着享福不是嘛？哥俩已经学会做自己最爱的饭菜，比如酸辣土豆丝、松饼、十二生肖动物馒头、辣椒酱、水果沙拉等等，只要是最爱都会有兴趣去动手尝试，几番波折下来厨艺见长呢！

俗话说 “民以食为天”，在这里我也倡议大家珍惜粮食，珍惜生活中的每一个劳动瞬间。都说教育来源于生活，教育无小事，事事是教育，和孩子最好的沟通就是在餐桌上，我们用心做的每一道菜，让孩子通过食欲来感受到我们的爱和付出，多给孩子一份笑容，多一分鼓励，都是最好的餐桌教育，也为亲子关系之间的感情架起了桥梁。

另外饭前礼仪，吃饭时的样子，饭后是否光盘行动等等都是对孩子饮食一个启迪教育的过程，这就需要我们为孩子们做出好的榜样，以身作则，为孩子的健康助力每一天！