2021年7月6日 星期二 雨

亲子日记第266篇

规律作息，别睡懒觉

很多孩子一放假，生活规律完全打乱，作息黑白颠倒，晚上不睡，早上天天睡懒觉，睡到中午才起来，这很成问题。须知，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源：没了规矩。

假期孩子可以比上学时晚一点起来，但是仍旧遵照上学时的日常规律，偏差不宜太大。

最好的办法是，父母跟孩子一起制定计划表，尽量将时间安排得有规律，什么时间学习，什么时间游戏，什么时间户外活动，将时间活动安排得充分又合理，让孩子劳逸结合。

需要注意的是，有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”，或者有的则相反，利用假期时间，给孩子报了各种班，孩子在各种班疲于奔跑，这都是不合适的。合理安排节奏，将需要做的事、完成的课业，需要上的课，以及需要游戏和锻炼的时间等全都整理出来，做一个时间安排，让孩子能够更从容地度过假期。

二（2）班 白辰德