7月9日 星期五 晴

亲子日记第648天

早起的孩子，到底有多可怕？

一日之计在于晨。孩子的人生优不优秀，就看他如何度过早晨

晚上不想睡，早上不想起，在许多孩子身上仿佛已经成了一种惯例。

殊不知：这个世界，正在悄悄奖励那些早起的孩子。

老人家常说：

“要看一个家族的兴旺程度，不看老人，看小孩。”

一个早起、勤奋、自信、积极的孩子，是不会被假设的命运打败的。

不要让你的孩子成为“夜猫子”。

早起的孩子，更自律

记得去年年初，不少孩子在家学习，许多家长都吐槽：让孩子早起，比上天还难！

不用上学后，孩子要多晚睡有多晚睡，要多晚起有多晚起。

我姑家的儿子，就是这样的。

上网课两个月，每天都要早读，他参与的次数不超过15次。

老师打电话去催，直接被挂断；老师在班级通报批评，孩子也不当一回事。

班主任跟我姑反映过很多次了，她也很无奈，说孩子早上就是起不来。

班主任跟她推心置腹了一番：

我也知道让孩子早起很不容易，可现在不早起，将来养不成自律的习惯，孩子肯定会落后啊。

早起10分钟，孩子就能多学习10分钟。早起一年，孩子已经悄悄超过了很多同龄人。

想必大家都很认同一句话：自律和不自律的孩子，过的是截然不同的人生。

而自律的起点，恰恰是早起。

早起的孩子，更优秀

一年之计在于春，一日之计在于晨。

当你的孩子还在沉迷睡乡的时候，别人家的孩子早已背了50个单词，5首古诗，完成15道练习题。

当你的孩子还在感叹人生起点太低的时候，别人家的孩子早已奋起直追，不知不觉中赶超了。

早晨，是又一个新的起点。

国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯。

结果发现：

99%的成功人士，都有早起的习惯。

比尔.盖茨，每天凌晨3点钟就起床。

乔布斯每天6点起床，工作两小时，还可以陪孩子吃早餐。

李嘉诚，无论几点睡觉，一定准时在早晨5：59分闹钟铃响后起床，然后读新闻，打高尔夫，去办公室，开始工作，几十年如一日。

王健林早上4点钟就起床，开始准备一天的工作。

中国航天科工集团董事长高卫红也曾在一次演讲中提到，近四十年来，他每天早上4点到5点起床，用2-3小时的“纯净”时间进修知识，研究课题，写作书稿，保持对外做功的工作状态。

郑渊洁对孩子的家教，很重要的一条就是“早起”。

不管是他自己还是他的子女，每天早晨四五点钟就起床，开始一天的工作学习。

国外有学者发现，99%的成功人士都有早起的习惯。

著名作家村上春树，每天4:30起床。

联想创始人柳传志，每天5点前起床。

百度李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒”。

……

父母千万不要低估早起的习惯，这是让孩子迈向成功的第一步。

早起的孩子，更聪明

后台经常有家长问，为什么自己的孩子明明很努力，成绩就是上不去？

老师，我家孩子学习可努力了，每天学到凌晨，可为什么成绩还是一塌糊涂？

老师，我家孩子上课认真听讲，作业也写得很仔细，但就是回回考砸，这是什么问题呢？

……

很多家长没有意识到，低质量的勤奋也是一种懒惰。

上面这张是衡水中学的作息时间表，每一天的生活安排得满满当当，并且具体到分。

但值得注意的是，他们早上5:30起床，晚上22:30睡觉。

衡水中学的学生比大部分高中生都睡得更早，但也起得更早，早上用多出的一两个小时学习，效果往往是其他高中生的翻倍。

因为早睡的孩子休息过了，大脑运转得更快，记忆力也会更好。

与其让孩子天天熬夜学习，不如早上早起一点，把时间用在最有精力的时候。

早起的孩子，更健康

早睡早起，不仅是一种生活习惯，更是一份健康保证。

父母是孩子最好的老师，一定要给孩子做好榜样，和孩子一起养成早睡早起的习惯。

一、父母要同孩子一起早起

巩汉林曾在一次采访中讲到：

有一次，他们的儿子巩天阔即将出门上学时，看到父母还在休息，便忿忿不平嘟囔了一句。

从那天起，巩汉林和妻子金珠便以身作则，坚持早起做饭。

从此，儿子不仅没有再抱怨过，而且早起更自觉了。

父母的言行就是无声的老师。

父母做得好与坏，孩子虽然不会全盘接受，但还是会产生潜移默化的影响。

二、用早睡保证早起

用早起倒逼孩子早睡我们必须要保证孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好学习。

所以，早睡是早起的前提，但有一点，家长需要注意。

充足的睡眠，不是一定要睡够8个小时。

根据研究表明：

有时候睡8小时的效果还没有睡7.5小时的效果好。

为什么？

因为我们的睡眠是有周期的，1.5小时为一个周期，在周期结束的时候醒来是最舒服也最不容易犯困的。

因此，保证4.5小时的睡眠，也就是3个周期，之后每次递加1.5小时，分别是：6小时、7.5小时……我们可以选择更适合孩子的。

三、给孩子的早起行为一些奖励

赖床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反应。

美国心理学家阿诺德提出了一种情绪的“评定—兴奋”学说。

简单来说，就是情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪。

孩子对于“早起”这个刺激，评估肯定是负面的，但如果给天平的另一端增加筹码，给早起、学习这样的事件加上一些奖励自己的刺激，就能让正面情绪一定程度上抵消原有的负面情绪。

孩子对明天有期待，心情就会喜悦，也就不会为早起而痛苦了。

写在最后：

想要孩子变成一个优秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要从早起开始！

因为这个世界正在悄悄奖励那些早起的孩子。

就像富兰克林所说：

“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。”

五（3）班

子烨爸爸