7月10日 星期六 晴转多云 亲子日记第640篇

最近的天气持续高温，躺在床上犹如铁板烧；出门就好像被架在烧烤架上似的，人也没精神，连饭也吃得少了，仿佛分分钟要中暑了。

为了预防家人中暑，晚上就给大家熬上些绿豆稀饭喝吧。绿豆营养非常丰富，富含蛋白质、多酚类物质、多种维生素、钙磷铁等矿物质，不仅能清热、消暑，还有利尿和平稳血压的作用，所以在这炎热的夏天喝些绿豆汤或绿豆稀饭消暑再好不过了。

我的第二个消暑办法是洗澡，吃过晚饭后，玩了一天的孩子们，身上都是黏乎乎的，于是给他们冲个温水澡，这不仅可以帮助宝贝们降温，保持皮肤通畅，也是预防痱子的有效办法，还能让孩子身上利利爽爽的，舒舒服服地入睡。

喝了绿豆稀饭洗了温水澡，孩子们还是一个劲儿地叫热，于是我就告诉孩子一句禅语：心静自然凉。我跟他们说，入睡前，咱们不要大幅度地运动，坐下来静静地读一读书，心情平静了，身上自然就凉快了。孩子们半信半疑地躺在床上，静静地听着我讲故事，过了好一会儿，他们终于进入了甜美的梦乡。晚风透过窗户，徐徐地吹来，给这酷热的夏夜带来了一

丝清凉，带走了一天的疲乏。夏夜的热闹此刻才正式开始上演呢……

五（3）班 王宁浩妈妈