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小说《余震》描写了这样一位故事：

1976年7月，一场7.8级的大地震将唐山在23秒之内变成一片废墟。一个年轻母亲在面对两个孩子只能救一个的绝境下无奈选择了牺牲姐姐而救弟弟。

然而，小登却奇迹般地活了过来，后被领养，从此一家人天各一方。并改名为王小灯，考上大学，与学长恋爱，一同去加拿大留学并成名，但「被妈妈放弃」给她造成了非常严重的心理创伤，令她日日夜夜都被梦魇折磨。在经历3次离婚之后，她终于走入了心理治疗室，在医生的帮助下，她按时服用药物、并坚持书写，终于疗愈好了自己的创伤。 在她多年的心理治疗中，书写对她情绪的恢复起到了非常大的帮助。

日本著名作家村上春树曾说过：我是为了找出自身内部到底有什么信息，才开始写小说的。在写作的过程中，这种信息从隐匿的黑暗中浮现出来——而且在大多数情况下，是以一种难以理解的暗号的形式表现的。

表达性书写，是一场身心疗愈。

心理学家罗杰斯曾说过，写作、绘画、健身等创造性活动，有助于人们反思人生，并疗愈心灵的创伤。