第二次参加周末的读书分享会，更多的是心灵的震撼。幼儿教师叶子分享了《非读不可》，第一个问题，读什么书？分享到，读书没有什么标准，有趣的都可以读。每个人会由于读书的立场、见解、阅历不同，观念不同，因此读什么书其实是一个仁者见仁、智者见智的问题，就像作者说的那样，读你觉得有趣的书就好了。

第二个问题，怎么读书？如何记住书中的内容？叶子老师的方法是边度、边思、边记笔记、写备注，然后回读，再读划线内容、看备注。尤其是参加精读社，这个藏龙卧虎的地方与优秀的人交往，自已精进很快。因此，读书，把书中内容和自己的生活结合起来思考，过程比较慢，但如同寻找宝藏、打开宝藏，带来惊喜。

第三个问题，遇到不想但不得不读的书怎么办？“转变心态”---接受不得不读的事实，树立美好愿景，克服不想读的心态。

让读书帮助我们实现人生梦想！

读书让人明智，让人插上翅膀！

第二位分享的是科学老师刘姝，她还是一位自然观察者、读书会的组织者。分享的书目是《万万没想到》中关于意志力的内容。

第一，意志力是一种生理机能，补充能量即可以提高。如何提高两个方法：开源。即增强意志力容量。可以通过做不习惯的事情练习，如习惯使用右手的人，可以有意识锻炼左手，或者联系意向新的技能。开流。即意志力是有限资源，要用在刀刃上。因此，既可以通过减少意志力选择造成消耗，如乔布斯、扎克伯格喜欢着相同款式的服装，也可以通过养成好习惯，不用次次调用意志力选择，如回家后洗手-吃东西-写作业形成连贯动作。

第二，意志力和成功的关系。通过测试得出，获得成功的品质主要是自控力。而自控力由意志力决定。如参加读书会早起形成习惯后，就不需要消耗意志力。因而早起参加读书会的同学，就已经走在了迈向成功的道路。

因此，意志力是一种生理机能，短期内提升可以通过补充含糖食物；长期意志力的提升，则需要向锻炼肌肉一样训练，还要减少消耗，如可以通过减少选择，形成习惯。

《万万没想到》值得阅读。

第三位分享的是星辰同学，一个一岁经历车祸，母亲高位截瘫，父亲行走不便，自己被送往远离父母的农村，肉体、精神几经折磨，脚上患有血管瘤，以及医学罕见疾病，还被确诊为重度躁郁、重度焦虑、重度自闭、精神分裂的孩子，二十年后，却发展为超级的跑步达人、获得16个国家文学奖。

星辰就是故事中的小男孩。《我为何非跑不可》的契机就是“发泄害怕”。门前的小黑路是漫长的害怕，跑步让所有悲喜、害怕远离。我们今天的职业角色也是如此，也要扮演好自己的角色。跑步是最容易获得掌控感的事情，跑步背后所代表的是任何你想做却从未直视的事情。跑步从报名开始，向畏惧宣战的仪式开始。

科学的训练一是工具的选择。好的工具可以事半功倍，如KEEP、咕咚辅助日常训练或者智能手环册心率、压力。二是科学的跑法。一般来说跑半马月跑量需要需要达到60公里，备战全马月跑量需要达到100公里。当然这是理论数据，实际需要根据自身的情况循序渐进。先接受自己的慢，再接受自己的快。科学的跑步是维持健康的心率而不是一味的求快、求量。

具体的跑法，一是跑步的姿势。前脚掌着地，身体保持前倾。呼吸推荐细胞分裂跑法，即用鼻，保持吸吸吸吸，呼呼呼呼节奏。提升有氧能力。

两本书推荐《跑步圣经》《运动改变大脑》助力跑步。

跑者的心声：兴奋、煎熬、超我。终点只是记录，关键是这一路你是如何跑的。人们总是在靠近幸福时幸福！

跑步如写小说，是一个修心和审视自己的过程。真正的修行是跑步时的一快一慢。我的父母腿脚不便，我是在用自己的脚步丈量他们没有走过的世界，用诗人的眼睛探索这个世界不为人所知的风景。

勇敢的跨出第一步吧！希望我们每个人都能从此刻开始迈起腿来。

每周六早晨的七点，读书分享，让我们在读书分享中聆听你我读书的故事，感受读书的乐趣。

情爱的家长们，成长无极限。在陪伴孩子们的过程中，无论你想做什么，勇敢的迈出第一步吧！