《了不起的我》是一本自我发展心理学读物，也是我参加共读会的第三本阅读图书。原本是带着“怎样更好的阅读心理学读物”的心态参加，而为第一周的阅读，已经给我带来了个人发展的行动之旅。

书中写到，人的发展包括行为改变、心智模式的有效运转、人的关系发展发展、走出人生瓶颈以及绘制人生地图，五个方面。在改变之旅中，我了更有效的学习，我给自己确定了一个目标---健身，希望把每节课的学习的内容用到自己身上，随着课程的深入，不断看清自己、看清问题，帮助自己改变。

健身的想法由来已久。上中学、大学时，我曾是班级、学校的运动健将。中学阶段，记得我在学校运动会上选报的项目，中长跑、长跑、跳远等等，都会取得第一名的成绩，还曾经代表学校参加地区运动会。大学阶段尽管系里特招生很多，但每年的运动会，我仍然能取得好名次。最好的成绩是四成一接力赛，打破学校记录，并多年保持。我们班也曾经获得武汉大学生运动会优秀班级。这样的体质，参加工作后，很少有专门的运动和训练。五六年前开始感觉自己精力不足，体力不支，肌肉开始松弛，原来令人羡慕身材也开始变形。从那时起，我就开始意识到，自己需要加强锻炼了，但却一直没有付诸行动，转眼五六年也过去了。

因此，本次读书活动，我把这项顽疾作为自己的改变之旅的奋斗目标，希望通过深层次剖析和激励，坚强锻炼，强体健身。

书中写到“我们要选择的，不是未来的结果，而是此时此地的行动”因此，第一天我就给自己制定了坚持21天，每天早晨5：30起床跑步的计划。但遗憾的是，我竟然一觉睡到了7:00,接下来的几天也是。我的内心一直在纠结，跑还是不跑？原来迈开行动的步伐，对现在的我，竟然如此之困难。

今天，有了一个比脚好的转机，上午去河北取东西，我选择了步行，尽管看到步行大约需要1小时，但我最后感觉自己还是轻松的走到了取货地点，然后又步行返回。往返两个小时，尽管夏日炎炎，但回到家，却感觉到出汗后的清爽和酣畅。下午，在对第一章内容复盘时，读到应对心理舒适区的方式，我突然感到，我一直以来难以迈开步子，是因为健身这个目标对我来说还不是具体的行动，我要做的是，不是改变自己目前这种“躺平”的舒适状态，而是自己的生活方式，是应对自己身体变化的方式。害怕肌肉疼痛，是我对自己的不能付诸行动的假设。今天的两个小时快走，我感受到的是轻松愉快，而不是腿部疼痛或者导致的困乏无力。改变的愿望和不改变的动力之间，严重的冲突，在于我之前的假设。我是在一直保护自己的假设而不愿轻易改变。

今天的新体验，让我感觉到行动起来并没有那么可怕，我想，这将是我开启的一次有意义之旅。

书中写到，小步子原理是改变的第一步，今天就是我改变的第一步，大象已经体会到了改变的好处，对未来充满了信心。

为了让自己坚持下去，我会尽可能再为自己培养一个“场”，就像读书会一样，一群在一起会走的更远。

大象能听懂爱！内疚和自责的折磨，只能让大象在原地打转，而爱与同情，则可以给大象行动的力量。加油吧，了不起的我！