家长小本APP
人工智能亲子生活社区！
教育日记第653篇
2021年8月11日 星期三 少云
健康人人想拥有，但一些错误的习惯却有损健康。分享了有则改之，无则加勉。看伤腰的“好习惯”。
腰不好，要睡硬床板。
中老年人不适宜睡太软的床垫，但睡硬板床也并不是让人撤掉床垫、在硬床板上铺上床单就睡，只是区别于软床垫的一种说法。
广东省第二中医院骨伤三科主任吴少鹏2016年在健康时报刊文表示，睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于腰痛症状缓解。但如果直接睡硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。床板上要垫3~5厘米的软垫较宜。
健康的体魄是家庭教育的重要组成部分。
