学习内容：

18、理解六层次（上）

19、理解六层次（中）

20、理解六层次（下）

今天补学了理解六层次，老师讲解清晰，但我的思维反应慢，听着明白，听后糊涂，我有些苦恼，觉得自己怎么会这样，是不是自己的底子太薄？看书不够？看来我真的要静下来好好充充电了。今天交这样的作业，我觉得很不负责任，但确实是我的深刻感受，可能是有些忙了，想静下来再听一遍，总是走神，于是干脆写作业吧，回头再回听，把昨天的知识点梳理一下也好。

环境、行为、能力、信念与价值观、身份、系统（精神）六层次。

理解层次练习：1、确定一个自己人生中的系统。2、梳理自己在这个系统中的身份是否有效。3、自己需要调整的有效身份是什么，怎样调整。

理解层次访谈练习：1、来访者谈论自己在某个关系中的困扰。2、咨询师发问：（1）这种情况下，关系中你是谁？你像对方的什么人？（2）事实上，有效的身份应该是什么？无效身份与有效身份对比一下，看看有什么不同？（3）做些什么可以让你转化到有效身份？

理解层次回应练习：1、我看到你……2我感觉到你……3、你能够带给我们……

争取每次及时学习，及时完成作业！