今天，是来大姨妈的第一天，每次这个时候我都会情绪不稳定，乱发脾气，是真的控制不住自己。唉，咋么办呢？想起来杨小米说的情绪训练法，当他情绪不好的时候，会做一些情绪训练，实在是想知道她是怎么训练的，知道了ABC的训练法还是参不透期中的秘诀。先说一下今天的事情:

晚上做饭，发现家里没有煤气了，就对孩子们说我们去外面吃吧，老大很高兴，说去吃拉面。然后就一些活动，穿衣服啦，换鞋子啦，老二还在整电冰箱上的冰，一会老大好了，说走吧。我一看他拿了一盒果汁。就开始生气，我说:光知道喝，是不是又把这一箱也喝完了，（我们家的礼物都是放在他那个屋里的，原来打开的时候，还给我说一声，现在不管什么都是打开就吃）光知道吃，喝，一点也不知道学习，从昨天就开始说写单词，写单词，到现在都没有写一个。越说越气。越说越多。说的时候还使劲的踢了一下门。我注意到老大的脸都变了，老二更是不敢吱声。于是我给了他俩二十元钱，让他们自己去吃拉面，我在家里生气呢。

他们走后我很是担心，不放心。跑去窗台看了又看。自己想想，何苦呢？真是的。我这个脾气怎么办呢？