如果一个人的情绪没有得到合理的排解，那么就会道理都懂，但说什么也没有用。

其实，对自己时间管理产生诸多不满的背后，事务处发泄的情绪。这些情绪带来的问题，会影响自己的工作效率，但别指望能通过时间管理解决。

这就是，为什么看了那么多时间管理的图书，都觉得很有道理，却用不上，其实方法都对，你首先要处理的是自己的情绪。

所有对的方法实施的前提是，我们是一个理性的人，但你我都知道，有时候我们并不理性。

影响情绪的原因很多，比如认为自己不完美。不够健康，不够自由，不够有钱，没人喜欢，缺乏天赋，老是事与愿违，找不到生命的意义与使命...这些都会让人产生压力、不开心，导致自己明明有好办法却不想用，想自暴自弃。

负面情绪，会导致自我控制力减弱。自容控制力一旦减弱，情感就会主导整个决策过程，导致方法失灵。

拖延，就是受情绪影响。拖延的原因一般包括：外部环境的影响、任务本身的特点、任务是否有奖惩激励等等，但即使克服环境干扰、设置合理任务难度、提供任务激励，很多人还是会拖延，背后更深层次的就是个人性格、情绪的影响。

还有比如完美主义者、自我否定者、对任务抗拒者，都会引起拖延。不同的人原因不同，但我们也会注意到，几乎没有人是因为没有掌握时间管理的技巧而拖延。更多的是因为自己对人物产生了复杂的内在情绪，导致了拖延。

克服拖延，一是改变认识；二是培养积极情绪；三是调解动机；四是增强自我效能；五是群体的作用。