9月24日       星期五      阴雨☔️       第127篇

      今天早上，姑娘说老师让去学校时带字典，我一时想不起来放哪里了，就在房间里一通乱找，好不容易找到了，正准备放进书包时，看见一张有好几处错误的生字听写，就问她怎么错了还么多并且还没改正，她告诉我说是没找到，也不知当时自己咋啦，一时没压住自己的坏脾气，就狠狠训了她一番。可当送她去学校路上时我又突然觉得刚才自己的冲动行为是错误的。这娃是很累人，很调皮，缺点一大堆，为了教好她，

      我学了许多育儿内容，但孩子还是时好时坏不听话，那些方法为什么都不管用啊？

大家是否也有同样的困惑？

最近我其实看到一篇文章说孩子不听话，不是教育方法用错了，而是因为父母的大吼大叫。它里面讲到

1 情绪中的孩子

不会听话

我们都听过《寒风与太阳》的故事，后来被教育学家称为“温暖效应”：

一天，寒风和太阳比赛谁能先让行人脱下外衣。

寒风势在必得，鼓足了劲儿朝路上的行人送去阵阵刺骨的寒冷，试图用蛮力让人们听话；

但事与愿违，路人非但没有脱下外套，反而裹得更紧，而太阳却只是安静地送去温暖，人们便纷纷自愿脱去外套。

我们能理解寒风失败的原因：人们怕冷，所以面对寒冷时自然会想办法抵抗。

却容易忽略，父母的大吼大叫，正像是刺骨的北风，会让孩子害怕地缩成一团。

心理学家李玫瑾曾形象地说：

父母发火时，孩子的那种害怕，就像被几只老虎逼到了墙角。

我们大吼大叫时，孩子为了保护自己，会在周围竖起厚厚的盾牌，只想躲在背后等暴风雨过去。

什么都不想听，什么，也听不进去。

短期之内，吼叫可能管用，但长此以往，孩子可能会出现以下情况：

一种孩子，脾气很容易暴躁，常和父母对吼；

另一种孩子，会缺乏自主性，特别害怕困难，干什么都不自信、拖拉磨蹭，成绩怎么努力都提不上去；

还有一种孩子，直接把父母的话当耳旁风，只有大吼大叫甚至打骂，才能让他们有反应。

于是，无奈的父母只能越吼越大声，孩子的心扉，却越关越紧。

长此以往，再先进的教育理念、再高明的人生道理，统统都会失效！

2 调解情绪≠强行压制

当然，我们都明白，大吼大叫解决不了问题。

只是养儿育女的疲惫、工作的压力和爸爸的缺席，还有各种不断向我们提出高要求的声音……

都让我们的神经越来越敏感，耐心越来越容易耗尽，让我们同样陷入不安和焦虑：

孤立无援的妈妈们，最后只能用激烈的大吼大叫，来让孩子听话，来让整个家庭继续运转。

即使发完火后悔不已，但下次依旧陷入这种无助与崩溃中。

认知行为疗法（CBT）是心理学中广受认可的情绪处理疗法，其中的“情绪暂停法”，可以帮助我们不被情绪操控，快速恢复冷静。

下面这段真实经历，或许可以对你有所帮助：

34岁的小婷，怀二胎5个月时突然胎停，孩子没保住，一家人顿时陷入无措与悲痛中。

屋漏偏逢连夜雨，8岁的儿子浩浩这时却也出现“异常”：

原本乖巧认真的他，开始在学校打架，成绩下滑也很严重。

无奈，小婷亲自上阵辅导，浩浩却像是故意和她作对，写作业东张西望，一道题错了又错。

她忍不住拍桌子吼几句，儿子就和她顶嘴，最后变成“对吼”，闹得家里鸡飞狗跳。

直到有一次，浩浩和妈妈因为打游戏又起了冲突，小婷举起手机正想摔个稀巴烂时，突然想起“情绪暂停法”，收回手说：

“你这样做妈妈很生气，需要冷静一下，但妈妈是爱你的。”

说罢回屋去平复心情。

没想到，几分钟后浩浩怯生生地进屋，竟然“哇”地一下哭出来抱住妈妈。

经过小婷的耐心引导，她才明白儿子真实的想法：

浩浩以为，是他上次数学没考好惹妈妈生气了，才会让妈妈失去二胎。

加上小婷住院时全家慌乱无措，没顾上他，就又加深了浩浩的这种想法；

于是，他就以为妈妈从此不要他了，才会用调皮捣蛋来引起关注。

如果小婷继续发火，浩浩的想法被不断强化，最终，可能彻底对妈妈关闭心房。

而小婷这次控制住了脾气，让孩子不再忍受“寒风”。

在温暖和安全的感受里，孩子再也忍不住委屈，对妈妈吐露了心声。

学会调解情绪的妈妈

后来都怎么样了？

小婷很感谢“情绪暂停法”：

她先说：“你这样做妈妈很生气”，是告诉孩子原因；

再说：“需要冷静一下”，是告诉孩子她要去做什么；

最后说：“但妈妈是爱你的”，是让孩子安心等她回来。

三步下来，既疏通了妈妈的情绪，又让孩子感受到了安全。

现在小婷和儿子的关系越来越亲密，她说：

“失去二胎的伤痛，其实是被儿子的温柔治愈的，他让我学会了怎么毫不设防地交流。”

是啊，只有父母调节好情绪，亲子双方才能放下盾牌，真心触碰到真心，让纯粹的爱与关怀在家中流淌

小婷的改变，是因为儿子出现怪异行为后，她去求助咨询机构，这才接触到“情绪暂停法”，并在老师指导下运用到日常育儿中。

课程可以帮助我们修炼三大“父母技能”：

▶学会不吼不叫：基于心理学认知学派的“情绪暂停法”等技巧，帮助我们觉察和调解自己的情绪，学会冷静智慧地处理教育问题；

▶修复亲子关系：基于正向表达与正面管教，使用“黄金沟通法”让孩子感受到父母的爱，不再逆反、愿意听话；

▶增强孩子自信心、培养好习惯：基于“三四一肯定法”和“微习惯法”，帮助孩子提高行动力与自控力。

后面还看到一些父母运用以上方法后孩子在各方面的改变，其实我何尝不想按照这方法做呢！可要改变自己首先也是一件难事。加油吧！自己！为了孩子再难也得尝试改变。