一个家长问:“3岁的女儿经常因为一点小事就哭，比如气球破了，没能及时拿到玩具，就会哇哇大哭。孩子一哭，全家人的情绪都被传染了，最后不得不爆发一场战争，很是苦恼。”

分析：不让孩子哭出来有哪些危害？

首先，不被允许哭的孩子，他们会认为自己的感受一点都不重要，他们不相信自己的真是感受，进而认为自己不重要，会变得没有自信。

其次，久而久之，他们习惯把情绪压抑在心里，但并不是没有情绪，只是自己意识不到，便会通过其他方式去发泄，比如咬手指、注意力问题、攻击行为等。

此外，当孩子自己的感受不被关注，他们也不愿意去了解别人的感受，这便会影响他们与人交往。长此以往，亲子关系也会受到影响，孩子到了青春期，他们会越来越不愿意把自己的想法和父母说，他们更愿意封闭自己，也更容易叛逆。

对策：孩子动不动就爱哭怎么办？

对于大一点的孩子，当孩子情绪激动时，我们可以按照“共情式倾听”的四个步骤来陪伴孩子：

1、用眼神而不是言语来接纳孩子。将自己的呼吸频率调整得和孩子的一样，调整自己的心态。如有必要，把孩子抱在怀里。身体接触和爱抚孩子等回应方式会起到神奇的作用。

2、把孩子的感受描述出来，例如：“我看你很生气！”“哦，你很伤心！”“你被吓到了！”。帮孩子把情绪用语言说出来，给孩子的情绪起一个名字，这一方面能帮助孩子平静下来，另一方面也教会孩子学会理解自己的感受和如何表达情绪。

3、让孩子把情绪完全发泄出来。如果孩子真的很伤心，我们可以鼓励他哭出来：“哭吧，宝贝，大声哭，握紧我的手。你觉得痛就哭吧！”。用语言表达之前，他需要发泄情绪。

4、等孩子的呼吸重新恢复之后，再开始和他对话。但要避免问“为什么”这样的问题，“你为什么哭”会有一种指责和贬低的意味。可以试着问“发生什么事情了”，或者“你感觉怎么样”，这些问题才能触及孩子的内心。

日常练习：

接受孩子的情绪，与孩子一起手工制作“情绪表情包”，如生气、伤心、惊喜等，告诉孩子每天的情绪表情包可以贴在“情绪墙”上，爸爸妈妈可以用小便签或语言或拥抱的形式表达对孩子的安慰和鼓励。

摘超《望子》