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昨天下午和晚上加班写备课，由于是手写备课，书写又得认真，量又大，写了两三个小时才写完一课，但写完后已经腰酸背痛了。
今早醒来后，昨晚的腰酸背痛已经好了很多，但左肩膀还是疼，感觉跟受凉似的，坚持了一上午还是不行，下午去推拿拔罐了，才松快一些。近期急剧降温，一定要注意身体啊！
晚上领凡上轮滑课，天气太冷了，凡滑时我就坐在车里。七天的假期一晃就要过去了，时间真是不经过呀！
亚沙城小学林清华
