亲子日记第122篇 2021年10月12日 星期二

1 .坚持做好一件事。

自律的人都有一个好习惯，至少一个好习惯，多年坚持，雷打不动。比如我每周坚持跑步至少三次，坚持了很多年。钟南山院士每天都锻炼身体，再忙也要锻炼。这就是教育孩子坚持做好一件事，无论这个事是哪方面的，生活、学习、娱乐、健身等，但有个前提，这个事必须有利于身心健康的。我首推体育运动，一定要养成孩子的一个运动爱好的习惯。

2 .从小事小习惯开始训练，小事自律，大事也会自律。

一个人的自律水平无论在小事还是大事基本相同，小事上自律，大事上也会自律。所以可以从小事小习惯开始训练，例如：坚持训练孩子睡觉前把自己的鞋子摆放整齐，衣服叠放在固定的地方，慢慢地孩子会习惯性地整理好自己的书包、文具、书桌。

3 牢固树立时间观念，强化孩子的专注度。

自律性中专注力最重要。一个孩子自律，就是做事专注。那么，怎么培养孩子的专注精神或专注品质呢？比如孩子要做英语作业，给孩子25分钟的时间，这个25分钟就是学习时间，这个时间内与学习无关的事情都不做，时钟响后。休息，可以是5分钟的时间，这个时间就是自由支配时间。刚开始，学习时间可以短一点，10分钟，15分钟，20分钟，随着孩子年龄增大，学习时间可以不断加长。这个方法告诉家长：先提出低要求，孩子完成后，肯定表扬奖励，然后提出高要求，慢慢孩子的自律能力也逐渐定型和提高起来