今天学了《冰山》两节内容，对冰山一角有了更深层次的理解。冰山是一个架构，每一个都有自己的内在冰山。冰山是向内探索。冰山第一层：故事，行为，动作叫冰山的表层。事实不是真象，事实只是真相的一部分。什么叫做故事，什么叫做事实。故事就是经过加工的事实。将当事人的故事还原成事实。（孤独的小女孩子故事）

学习了四种应对姿态：指责，超理智、打岔、讨好。所有行为的背后，都有一个心智模式在应对。问题不是问题，如何看待问题才是问题。转化感受，观点的转化。感受我身体的感觉。问题不是问题，故事不是问题，感受才是问题。感受不开心，感受象千层饼一样，有很多层。感受的层次：本体感受，身体的原始感受，叫做本体感受，给予这份难受，我们又有什么感觉出来。表层情绪感受：和难受在一起的感觉又是什么？生气，愤怒。还有吗？内层情绪感受：委屈，无力，我不够好等。透过难受看到更深的部分。感受的感受的下面是期待。什么是期待？她是怎么形成的？想要获得，但是没有被满足的。固化期待，我对我自己的期待，你要像我一样。

三层期待：别人对我的期待，我对我的期待，我对别人的期待。对别人有期待等于把自己的人生钥匙交给别人，会有：无力感，失落，对自己的期待：有力量。矛盾来自于观点的冲突。很多情绪的背后往往是没有被满足的期待。期待被满足，疗愈就发生了。让他看到他的期待，转化他的期待。期待的下面是渴望。渴望是人类共有的部分，被爱的、被关注的、被接纳的、被看到的、被承认的等。所有的问题都不过是对爱的呼唤。没有有问题的人，只有在爱的故事里面没有被满足的人。咨询师就像打井的人。渴望的下面还有一层:我。我是我自己吗？我的感受是我吗？我就是大树深深地扎根在土壤里的根的部分。咨询师就是唤醒当事人的生命力。咨询师不是与问题工作，而是同当事人的的期待，渴望甚至生命能量一起工作。

情绪的力量容易消耗，在力量过后感觉到无力。真正的力量是我们的生命力。

用冰山探索：我指责爱人：总是回来的太晚。指责，爱人不关心自己，只有回来早了，才是关心我。。我指责你你就应该多关心我。我的感受：愤怒。期待：多关心我。感受的感受：委屈，伤心。我的渴望是什么：渴望爱人多陪陪我。