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今天学习了《与自己的关系之接受自己法》上下两节课。通过学习知道接受自己发整合的是内在的自我关系的部分，有助于提升自我价值情感，是心理辅导的练习中比较核心重要的一个。它的作用是增加自信和内在的力量，处理成长经历创伤。在练习中需要主要一下几点：
1.首先用于潜意识沟通为基础。
2.找到正面意义及资源。
3.只谈感受，不讲大道理。
在整个练习中，引导来访者时不是说服TA，而是让TA看到表面背后的本职。在别人做练习时，旁观者不要跟着做，因为，所有的对话，场景都是为当事人量身定制的，若你跟着做，潜意识就会让你打盹、瞌睡不接受。一切的我和外在世界关系的根源在于自我关系，而我关系的根源就是四字箴言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
一个能理解自己的人就能更好的理解这个世界。
