今天学习了关于情绪的章节。对于情绪有了新的认识。有情绪是一个人的本能。只要是活着的人都会有情绪，真正没有情绪的是死人。既然情绪是人的本能，我们就要正确的理解情绪，处理情绪，而不是谈情绪色变。当情绪来了的时候，我们怎样和情绪相处是最主要的。逃避情绪是不对的。另外，情绪是一种能量。让这种能量怎样流动才能最大的支持到我们是最主要的。情绪还是一种能力。控制好情绪，并转化好情绪。我们不是不需要情绪，而是不知道如何转化我们负面的体验而已。我们在生活中最重要的就是如何把情绪这种本能，能量训练成生活里让我们更成功、更快乐的能力。

有情绪是本能，控制情绪是本事。情绪的意义和作用是让我们表达、链接和成长。情绪最深入的意义即让我们表达自己、连接他人让自己能够成长，心智更成熟。

通过学习我明白了，在沟通中要用一双透视眼 看到对方身上的情绪能量是怎样流动的，然后去帮他转化这股能量 穿越这股能量，也就是说用什么样的方法帮助他把他的情绪转化成一种方式流动 ，这种把激烈的，愤怒的、冲动的、难过的情绪能量转化成和缓的，柔软的，平静的，快乐的能量状态，这样情绪也可以变得有趣起来，好玩儿起来，生动起来，让情绪为你服务，而不是你的羁绊。