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当我们睡眠不好得到时候不要瞎想，想想我们工作，想想今天怎么过好，怎么给孩子做点吃的，怎么锻炼好自己得身体，还得不担误我们得工作，把时间安排好，睡眠不好，早晨5点起床最好，因为5点阳起上升，人在5点起床比较好，举个例子吧，人晚上睡觉是充电，白天是放电，晚上充不好电，白天消浩百分之百得电就的在人体的五脏来借，如果5点起床就能补充阳气，身体也健康，所以健意早晨5点起床。
早晨起床可以锻炼，可以打扫房间，做饭，惑折准备中午的饭，惑些面啥得，很多看看自己怎么想做些啥，为自己得工作和健康做个規化吧。
以前我每天都是5点多起床精神很好，现在不規玈了。现在，我学着規化健康，規化生活，为得是以后有个更好的生活。
