亲子日记第147篇 2021年11月1日 星期一 晴

天气渐渐凉了，10月却是我们跑步爱好的黄金季节，消褪了酷暑的高温，迎来了凉爽，在秋风中见证葱绿的树叶在汗水挥洒中变为浅黄、深黄，纷纷落下……将是十分浪漫的事，长距离15公里成为我十月跑步的必选项。

最高兴的事，莫过于在跑步的过程碰见好友，昨天晨跑，我与叶子前一天晚上约好跑15公里，7点在小区门口向东至凌草村，拐向县运动中心，转圏后，折返。我们开始跑步后，身后传来脚步一声，回头一看，是微笑着的贠武军。碰见武军，我异常兴奋，邂逅跑神武军，将会使我的15公里旅程跑起来更有节奏感。

在跑步的过程中，相互靠近正能量的人，彼此即使不温暖，至少也不会黑暗，这也是我真正喜欢跑步的原因。从小区门口到运动中心，正好5公里，这段路武军带快我的节奏，配速基本在6分10秒左右，对于他来说是慢了，但对于我来说有些快了。这样的节奏想跑完15公里，对于我来说，有些费力，后程肯定要掉速。15公里属于长跑项目，长跑讲究在跑的过程中要匀速。根据自己的训练水平保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。叶子与我配速相当，基本都是6分30秒左右，我们经常跑15公里，或者半马21公里。

武军是荔东小学副校长，学校的事务繁杂，在家里，又要管孩子和学校的事务，老婆管大的，他管小的，公事私事，他必须井井有条，才有运动时间。他跑步的时间取决于孩子和学校的事务，而我的跑步时间相对自由充足，夜跑晨跑，任性切换，状态好15公里，一般10公里。因此，与武军相约，是很难的，要么我跑完了，他刚开始，踩不到一个点上。

我们计划在运动中心跑5公里后，折返，周末跑步便结束。在运动中心，我们碰见了许多跑步爱好者，有父妻、父子、母女等混搭组合，但我们都有一个共同的爱好一一跑步。武军明显加快了步频，我则放缓了步频，又跑了5公里，我们折返回家，至大朝路口自行车高速驿站，15公里搞定。

我们相约这周星期日早上7点，一起跑30公里，对我来说，那将是充满挑战的距离。6分30秒的配速，跑完30公里，我对自己还是充满信心的，不过准备工作是必不可少的，比如补给的水和水果。

下周见，武军，我的好兄弟！