2021.11.5.多云

亲子日记都349篇，今天在手机上看到这样一篇育儿知识，然后把它摘抄下来，分享给家人们，希望大家能从中受益吧！



10岁育儿知识：如何让孩子长身高

首先，家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。白天补觉会打乱生物钟的节律，所以一定要保障晚上的睡眠时间。

第二，家长要监督孩子适量运动，最好能亲自与孩子一道参加室外活动。梁立阳副教授提醒，阳光能够促进身体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个;活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。

第三，家长要给孩子保证均衡的营养。现在生活水平提高，很多家长给孩子吃得太油腻，导致孩子体重超标，有可能导致孩子性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。

第四，要让孩子保持愉快的心情，给孩子减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿;而愉快的心情有助于生长。

第五，现在有些学龄前的孩子身高“特别高”。长个就像马拉松长跑，过早发力冲刺，将可能难以跑完全程而中途退出;孩子长得太高了，家长也要适当关注，因为有些孩子属于性腺提前发育，这样的孩子相当于“蹿个儿”早早地提前了，长得比别人早，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。目前医疗机构可以根据孩子具体情况适当进行干预，尽量使孩子的最终身高接近理想。