放下焦虑具体方法

2021.12.30星期四晴，92

家长如何放下焦虑具体方法：

一.停止一切否定孩子的行为，

1. 停止对孩子的一切指责，打骂，惩罚，抱怨，牢骚，教训，撕作业等（以上均是家长在泄愤）.自私

2.不给孩子自尊，不信任孩子

3.不要给孩子提任何建议.暗示.叮嘱.要求。

4.不要给孩子任何的控制和强加给孩子的规则

5.不要给孩子做任何的比较，放假了，积点口德别问孩子成绩，孩子也没问你今年收入多少，有没有生二胎三胎。别做那个孩子讨厌的人。

6.给孩子无底线的贴正面标签，其实是一种绑架，极不信任孩子。

二，不要增加孩子任何压力的行为

1.不要对孩子的小习惯，小毛病紧盯不放，抓大放小，有主有次。

2.不能盯着某一科不放哪壶不开提哪壶，

3.不能对孩子的行为有过度的反应，不能采取全面讨好式的方式。

4.消除孩子压力不安全感的其他原因

首先夫妻关系要好，夫妻关系对孩子影响特别大，家庭氛围良好。

以上是整理皮球原理的框架，复习总结。