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可能因为感冒了的缘故，也是生活上有些不愉快。 最近这几天心情都不是很好，心里被过多的负面情绪充斥着，说不上来的烦。好长时间不失眠了，可近一个星期的时间了，一过了十二点就睡不着了，脑中想着许多事，可是又一件事也记不起来。内心有种淡淡的不安，难受极了。心情及容易被一点点小事所左右。原本能静下来的心也静不下来。
面对这种状态，我首先调整了作息时间，尽量稍微晚点睡，这样会容易睡着。
其次，睡前听一些轻音乐放松心情。听着听着就是睡着了。
再就是，读书。通过读书让自己静下来。
还有就是找朋友倾诉。把自己的心事说出来，说出来后就不那么烦了。
最主要的一点就是，当有情绪的时候，允许自己有情绪，并和情绪在一起，接纳它，包容它。然后看到负面情绪的正面意义。再去适当的调整情绪。继续加油！
