每天进步一点点，每日成长一步步，今天晚上7:00准时参加张老师家长共育工作室的学习，非常高兴和大家相约一起学习爱、传递爱、实践爱。

首先，在张老师的带领下《新父母规》每天读完之后，家长朋友们各自分享了一下感悟与感受，读完父母规后我的感悟是孩子们看到了、感觉到了妈妈发自内心的期许的一些变化，发现一双美的眼睛，还需继续努力好好学习，加油！

今天晚上我们就来学习如何在情绪焦虑的这段时间，学会管理我们的情绪，以及积极情绪有哪些？如何获得积极情绪，管理情绪的四步法等，分别做了详细的讲解，觉察情绪、觉察事件、觉察身体，品味享受积极情绪，创造积极情绪，专注于当下积极情绪感受，自我肯定接纳学会分享，当然可以我是人(是人就会有各种情绪反应)专注于当下积极感受，积极自我、积极关系、积极投入、积极成就、积极意义、积极行动以及课堂练习写下今天的三件好事。

积极情绪会拥有更亲密的亲子关系，热情的支持，眼神的接触，真诚的态度，你太棒了，我就知道，你可以，你快来给我讲讲，你是怎么做到的，我怎么没想到呢！哦！挺好的，你以后打算怎么做啊！我们一起商量一下吧等等，都会给亲人、孩子带来愉悦的情绪。

建立积极而稳定的内心力量，善于发现自身的天赋，以优势通过发挥优势创造价值，建立自信，以自尊培养持久而稳定的积极心理力量，学会情绪的自我调节，保持积极情绪，了解情绪的基本规律，学会引发和提升积极情绪调节和降低负面情绪体验过程的快乐，提高专注力，培养专注力与投入度，学会运用优势，取得成效产生内在动力成绩，其中享受心流投入并爱上学习和所做知识获得过程的快乐，建立爱与被爱的能力，培养建立积极人际关系的能力，了解关系中的自我他人与情境的相互关系，学习积极有效的沟通技巧构建积极，稳定，互相支持的人际关系，建立追求幸福而有价值的人生，树立人生的意义感和正确价值观设立有意义的目标，并产生持久内在动力，达成目标获得幸福。使得平凡的生活更具意义和使命感。

今天的三件好事分别是1:能够参与学习是我最开心快乐充实美好的时光，充满爱的能量收获满满；2:陪孩子们一起听人民日报早报分享交流听到的、想到的、看到的、孩子们很开心；3:放学后和儿子一起品尝张老师分享的浓浓的茉莉花茶香，4:陪儿子一起去书店看所喜所爱书籍；5:晚上和女儿一起继续分享交流互动非常开心。