有这样一个例子： 两个孩子，目前数学都是60分，希望自己成绩提升到90分。其中一个经过努力，考了65分，孩子非常高兴，觉得自己努力有回报、认为自己能把成绩提升起来，觉得自己挺厉害。带着这种积极情绪，他继续努力，积极情绪让大脑的生理功能更强，他学习很高效，知识掌握的更牢固。第二次考试，他的成绩变成70分。孩子更加兴奋，觉得在努力学习中体会到了成就感价值感，积极情绪更加高涨，自信心有了很大提升，情绪与知识进入积极的增强循环，学习越来越顺利，离90分越来越近。

另外一个学生数学最初也是60分，目标依然是90分。第一次考试他考了65分，他内心很焦虑沮丧，觉得自己很差劲，努力了，也达不到90分，他对努力产生怀疑。带着这种焦虑，他继续努力学习，但是焦虑影响了大脑的生理功能，学习效率有些下降，尽管如此，他依然努力，下次考试成绩是70分。孩子有些崩溃，对自己更加怀疑，觉得自己很差劲，干啥啥不行，自己根本没有能力考到90分，甚至觉得自己就不是学习的料！这些认知让孩子更加焦虑，自暴自弃，逐渐放弃努力。这是两种截然不同的自我评价体系，前者是小目标、低预期、高评价，后者是高预期、低评价！孩子心中的自我评价体系直接影响他的焦虑程度，从而导致不同的结果。引导孩子建立正确的自我评价体系，是家长非常重要的教育责任。家长对此有更深刻的认识和改变，非常重要！因为，家长对孩子的评价方式，很大程度上影响孩子对自己的评价方式！不要把自己的孩子跟别的优秀的孩子比了，把注意力放到自己孩子身上，用放大镜去看孩子的进步，发自内心的欣赏她、鼓励她！自己的孩子再平庸，也是自己的孩子，别人的孩子再优秀，跟你也没有关系！家长一定时刻保持自醒。